80岁不被血栓打扰!睡前吃一颗,它是血栓的天敌


人体内的血栓都有着婴儿般的脾气,喜乐无常爱玩爱闹,当它在血管内游荡时,不小心就有可能粘在血管壁或者把血管堵上,造成血液的运输系统瘫痪,从而引发一系列致命的心脑血管事件。

血管阻塞过程

更让人猝不及防的是,血栓可能发生在任何年龄、任何时间、人体的任何部位,一想到这里小编喝的水都撒了一地!

为什么我们身体里会有血栓?

人体血液中存在著凝血系统和抗凝系统。在正常情况下,二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动,不会形成血栓。但在特殊情况下,如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时,导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时,则会打破这种平衡,使人处于“易栓状态”。

今天小编给推荐给大家一种天然的预防血栓的“药”,它被益为‘万岁子’、‘长寿果’。在告诉大家之前先猜个谜语吧!

‘壳儿硬,壳儿脆i,四个姐妹隔墙睡;从小到大背靠背,叠的一床疙瘩被。’

相信聪明的你一定能猜出来,它就是核桃。

关于核桃的功效,耶鲁大学一项科学研究最有发言权。该研究发现,体重超标的成年人饮食中增加核桃粉,有助于预防糖尿病和心脏病。

在这项研究中,耶鲁大学科学家对一组30~75岁微胖参试者进行了两项为期8周的“核桃餐研究”。参试者体质指数(BMI)大于25,参试者都出现了代谢综合征的早期表现(糖尿病及心血管疾病前期信号)。研究人员将参试者分为两组,饮食随意,但是一组饮食中增加了56克核桃,将其作为零食或者与其他食物一起食用。无一人体重继续增加,而且其血管内皮功能明显改善。血管内皮细胞功能良好,能防止血栓、调节炎症和控制血压,对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。研究结束时。核桃组参试者无一人体重继续增加,而且其血管内皮功能明显改善。血管内皮细胞功能良好,能防止血栓、调节炎症和控制血压,对预防心脏病和控制血糖有积极意义。

对血管大有意义的核桃,到底隐藏着什么秘密呢?

富含Ω-3脂肪酸

核桃中含有丰富的富含Ω-3脂肪酸,它能降低血液中坏胆固醇,能预防血管内血栓的形成,能令血管变得更畅通无阻、更健康、更有弹性。这将会大幅度地减低心脏病发作或中风的风险。

富含优质蛋白

核桃有‘益智果’的美称,一直以来都被认为补脑益脑的佳品。

所含矿物质种类多样

核桃富含钾、锰、钙、铜、镁、铁、硒和锌。在木本坚果中,其抗氧化成分含量最多。

当然核桃也不止一面,它还有可以称之为‘王’的地方

一、抗衰老之王

核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

二、固本之王

肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。

夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。

三、安神之王

血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。

而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。

四、健脑之王

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。


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